Le week-end dernier, vous n’avez pas été très bon. Vous le savez, même si vous ne voulez pas l’avouer. Vous avez envie de tout plaquer, de laisser tomber et d’aller joueur, tiens, au badminton ! Au moins là, ça devrait aller. Mais plutôt que de désespérer, à vrai dire, sûrement à juste titre, si vous preniez le taureau par les cornes ? Autrement dit, si vous vous décidiez enfin à tout faire pour mieux jouer et devenir un très bon joueur de foot ! C’est facile, c’est pas cher et comme disait une vieille publicité, ça peut rapporter gros. Oui, mais comment faire ? On vous dit tout, ou presque tout, en seulement 5 leçons.

Leçon n°1 : être sûr de vouloir jouer au foot

Êtes-vous sûr de vouloir vraiment jouer au foot ? Dans la vie, pour réussir, il faut d’abord savoir ce qu’on veut. Un vieux philosophe de l’antiquité, qui s’appelle Sénèque, disait déjà :

Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.

Il n’y a pas de honte à reconnaître qu’on s’est mis au foot, par exemple, pour faire comme ses copains, ou pour faire plaisir à son papa, mais qu’on trouve tout ça un peu lourd et qu’on préfère jouer à la guitare. 

A la rigueur, on peut en parler avec son entraineur, mais, bon, ce n’est pas toujours la bonne personne pour ça.  Mieux vaut sans doute aller voir celle qu’on estime le plus et qui vous aime. Dans sa famille ou en dehors. 

Celle en qui vous pouvez avoir confiance et qui, a priori, vous connait bien. Mais, de toute façon, c’est à vous seul de décider de ce que vous voulez faire.

Si après ça, la réponse est toujours oui, on peut passer à la leçon suivante. 

Leçon n°2 : s’engager à donner le meilleur de soi-même

Là, vous n’avez besoin de personne. Il s’agit d’un engagement que vous prenez seul vis à vis de vous-même.

C’est aussi une leçon de vie. On ne réussit pas en faisant les choses à moitié. Quel que soit votre talent supposé, à lui seul, il ne vous permettra pas de pallier à tout.

Il n’y a rien de plus horrible que d’entendre de braves gens affirmer que leur chéri a tous les talents pour réussir, qu’il en a tellement qu’il n’a même pas besoin de travailler et que c’est beaucoup mieux que le fils de la voisine qui n’en a aucun et qui travaille d’arrache-pied. On se demande bien pourquoi, vu que etc…

Evidemment, tout ça n’est que sottise. N’écoutez personne, seulement vous-même et posez vous la question : êtes-vous prêt à faire le maximum pour devenir un très bon joueur de foot ? Pas un bon, mais un très bon ?

Si la réponse est oui, vous pouvez passer à la leçon suivante. 

Leçon n°3 : S’organiser pour devenir un très bon joueur de foot

L’objectif est simple : il faut être présent à tout. Au propre et au figuré. Vous verrez pourquoi tout à l’heure.  Si vous y arrivez. Présent, donc, à tous les matchs, à tous les entrainements, à tous les stages. Naturellement, si on ne note rien, on oublie tout. Ou, on arrive en retard, pas à la bonne heure, pas au bon endroit, etc. 

Donc, pour commencer à être un très bon joueur de foot, il faut prendre un crayon, se faire un planning et se le mettre en permanence sous les yeux. Avec toutes les couleurs qu’il faut. Et suffisamment de bonne taille pour qu’il soit bien visible de loin. 

Et, bien sûr, prendre le temps, chaque semaine, de le mettre à jour. Si on est un as des tablettes et du smartphone, on peut faire tout ça avec. L’essentiel, ce n’est pas que ça soit moderne et que ça épate les copains, mais que ça soit efficace.

A vous maintenant. Vous avez fait votre planning pour la semaine prochaine ? Si oui, vous connaissez la suite. Vous pouvez passer à la leçon suivante. 

Leçon n°4 : Comment s’entraîner pour devenir un très bon joueur de foot ?

C’est là qu’on rentre dans le dur. L’entrainement, c’est ce qui fait 80 % du résultat pendant le match. C’est dire son importance ! Ce n’est donc pas un truc à prendre à la légère. Avant, pendant et après.

Il n’y a pas l’entrainement, le match et puis rien. Avant l’entrainement, il y a la préparation à l’entrainement. Puis, après, la période de réparation et de « digestion ».

Préparation physique du joueur de foot

Le corps du joueur est son outil de travail. On ne s’alimente donc pas avec n’importe quoi. Finis le fast-food, les sodas et les sucres non autorisés. C’est le minimum.

Et puis, on ne se contente pas des séances d’entrainement collectif. Rien n’interdit, bien au contraire, d’y ajouter ses propres séances. Par exemple, de la muscu.

De très grands champions comme Cristiano Ronaldo sont très stricts là-dessus. On peut s’inspirer de leur régime et de leur programme de préparation physique.

Participation aux séances d’entrainement

Quand on veut devenir un très bon joueur de foot, on ne va pas aux séances d’entrainement pour rigoler, faire le malin devant ses copains ou sa copine et se faire les dents sur le dos de l’entraineur. Ce dernier en a vu d’autres et tout ça ne l’impressionne en rien. Même, si vous savez faire de bons dribbles.

L’entrainement est une chose sérieuse qui doit être abordée sérieusement. Autrement dit, qui demande de l’application et de la concentration. Autant de temps que l’entraineur le juge nécessaire.

l’après entrainement du joueur de foot

Une fois l’entrainement terminé, une autre phase commence aussitôt. Celle de la réparation et du débriefing. Un très bon joueur de foot a le souci de toujours maintenir son corps en état. De sorte qu’après l’effort nécessité par l’entrainement, il lui appartient de se réhydrater rapidement et de se prodiguer les soins sportifs appropriés. 

Mais, ce n’est pas tout. Il lui faut bien comprendre les différentes phases de jeu auxquelles il s’est prêté et méditer sur leur pratique. Ou encore, chercher à s’imprégner encore davantage de sa passion et rester dans l’ambiance. Il peut en discuter avec son entraineur, il peut aussi lire un bon livre sur le foot. Il y en a pour tous les niveaux et pour tous les goûts.

Si vous avez passé au moins une semaine en ayant respecté ce programme, au moins à 80 %, vous pouvez passer à la leçon suivante. Sinon, refaites une autre semaine pour voir si vous tenez le coup.

Leçon n°5 : Comment gagner un match de foot ?

Le foot est à la fois un sport individuel et un sport collectif. Un très bon joueur de foot doit être capable de concilier avec brio ces deux aspects. Cela n’est réellement possible que s’il a pu développer sa capacité à agir en pleine conscience. 

Qu’est ce que c’est que la pleine conscience ?

De quoi s’agit-il ? La plupart du temps, on agit toujours en pensant à autre chose que ce qu’on est en train de faire. On conduit en pensant à la petite amie qu’on vient de quitter. On fait un devoir en pensant au prochain match du week-end. Résultat : on se trompe de direction et on se trompe de sujet.

Agir en pleine conscience, c’est être pleinement présent à ce qu’on fait. Quand on joue un match, on ne pense plus à son entrainement, ni à ce qu’on va faire après. On est dans le match. Et uniquement dans le match. 

A quoi ça sert la pleine conscience ?

C’est à partir de cet instant que le foot devient magique. Comme par enchantement, le joueur qui veut devenir un très bon joueur se trouve placé, au bon endroit, au bon moment et fait le geste technique attendu, passe, dribble ou tir au but, qui fait gagner la partie. 

C’est alors que toutes les leçons apprises au cours des séances d’entraînement viennent gentiment prendre elles aussi leur place pour conduire le joueur à son meilleur niveau, et cela, sans qu’il s’en aperçoive. 

Cool, non ?

Comment développer sa capacité de pleine conscience ?

A vrai dire, il n’y a pas de moyens spécifiques, car tous les moyens sont bons pour ça. Un footing dans les bois. La préparation d’un repas. La peinture d’un mur. l’écoute attentive d’un interlocuteur. Etc. 

L’essentiel est de concentrer toute son attention sur la tâche qu’on est en train d’exécuter. Ce qui est loin d’être facile par les temps qui courent où précisément l’attention est constamment sollicitée pour faire quelque chose d’autre.  

Pas très clair, tout ça ? Le mieux, c’est encore d’essayer ! Ca ne coûte pas cher et ça peut rapporter gros. 

Post scriptum et leçon n°6

On se demande toujours comment faire pour se faire remarquer et accéder dans un club de renom. Si vous avez bien retenu chacune de ces 5 leçons, il y a de fortes chances pour que vous soyez très prochainement détecté. 

Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave. Cela signifie simplement que le foot est, d’abord et avant tout, pour vous, une occasion de sortie et de passer un bon moment avec vos « potes ».

Ce qui appelle une dernière leçon. La numéro 6. Dans ce cas précis, vous ne pouvez naturellement pas prétendre devenir un jour un très bon joueur de foot. Même si vous être très habile avec un ballon. 

Inutile donc de ressasser des regrets à l’infini et de crier à l’injustice parce que, malgré tous les talents que vous pensez avoir, vous n’avez pas été sélectionné pour faire partie de l’équipe première.

Vous n’avez tout simplement pas travailler suffisamment pour qu’on vous sélectionne et qu’on vous fasse confiance. Bref, vous n’avez pas été sérieux et ça s’est vu.

Inutile non plus de vous bercer d’illusions et de faux espoirs. Tant que vous ne prendrez pas le taureau par les cornes, il en sera toujours ainsi. Ne comptez pas pouvoir bénéficier d’un traitement de faveur. Pour une raison ou pour une autre. 

Comme on dit, le foot, c’est l’école de la vie. Ce qui compte, c’est le réel.

Et, vous savez quoi ? Petite cerise sur le gâteau :  Pour devenir un très bon joueur de foot ou pour devenir un très bon professionnel, quel qu’un qui compte, notamment, dans les milieux d’affaires, les leçons sont les mêmes. De la première à la 6ème. A méditer.